
HIIT
Effort intense, récup courte, on répète : le format le plus efficace pour brûler un max de calories et booster ton cardio en un minimum de temps.
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Effort intense, récup courte, on répète : le format le plus efficace pour brûler un max de calories et booster ton cardio en un minimum de temps.

HIIT version cardio pur : sprints et exercices au poids du corps pour te mettre à l'épreuve.

Coups de poing, coups de pied, énergie martiale en musique : défoule-toi en brûlant un max de calories.

Cardio athlétique intense en musique, alliant course, sauts et renforcement (pompes, squats, fentes). Développe endurance, puissance et coordination, accessible à tous niveaux.

Le step revisité avec des mouvements fonctionnels : coordination, cardio et bonne humeur au programme.

Chorégraphie rythmée sur step, en musique : cardio ludique pour te dépenser sans voir le temps passer.

Une session courte et efficace pour faire grimper le cœur et repartir en pleine forme.

Séance ciblée bas du corps à haute intensité : cardio et tonification pour des jambes et fessiers au top.

Format HIIT concentré sur la sangle abdominale et la stabilité du tronc.

Chorégraphies fitness sur des musiques actuelles : on danse, on transpire, on sourit. (danse)

Danse latine énergique, aucun niveau requis : le cardio le plus fun, juste l'envie de bouger. (danse)

Cuisses-Abdos-Fessiers : le combo classique pour tonifier et raffermir les zones clés.

Renforcement musculaire à la barre, en musique et à un bon rythme : un corps qui se raffermit et beaucoup de calories dépensées.

Pectoraux-Dos-Bras : sculpte le haut du corps avec des mouvements ciblés et un rythme soutenu.

Renforcement musculaire global au poids du corps ou avec petit matériel : le classique qui muscle sans fioritures.

Séance 100% sangle abdominale et stabilité, pour un centre du corps solide et une posture au top.

Cours ciblé abdos pour se sculpter une sangle abdominale en béton.

Renforcement doux et accessible à tous, pour se muscler en douceur sans jamais forcer.

Travail sur la posture et le dos : gainage profond et mobilité, pour se tenir droit sans y penser.

Étirements guidés pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et mieux récupérer.

Renforcement profond et contrôle du mouvement, pour un corps gainé et une posture améliorée.

Cardio/fonctionnel façon Hyrox : course et ateliers variés en intervalles, sur un cycle de 4 semaines. Force, endurance et cardio pour tous les niveaux, à son propre rythme.

Entraînement fonctionnel pour développer force, cardio, souplesse et coordination. Séances adaptées à ton niveau, coachées individuellement. Aucun prérequis pour se lancer.

Mouvements au poids du corps, tractions, pompes, jusqu'au HSPU ou marche sur les mains. Force, contrôle et confiance, pour tous les niveaux.

Mouvements olympiques et dérivés, technique et coordination avant la force brute. Exigeant et valorisant, un appui précieux en Cross Training comme en Hyrox.

Conditioning du Cross Training : exercices variés à haute intensité (rameur, ski-erg, vélo, poids du corps), différent chaque jour, pour développer l'endurance. Complète directement les séances de Cross Training, à la différence de l'Aerox et son cycle structuré de 4 semaines.

Force : mouvements polyarticulaires et isolés pour progresser et prévenir les blessures. Un allié indispensable en Cross Training comme en Hyrox.

Cardio-fitness rythmé aux baguettes façon batterie, dernière tendance fitness venue tout droit des États-Unis : cardio et défoulement garantis en musique. Un format encore rare dans notre région : chez nous, c'est un cours phare.

Séance complète qui mixe cardio, renfo et gainage : un entraînement corps entier, intense du début à la fin.

Circuit d'ateliers rythmé par des passages vélo, pour alterner cardio et renforcement sans temps mort.


Viens découvrir Bodyland et explore chaque espace : Cross-Training / Hyrox, plateau musculation avec les dernières machines, espaces récupération et nutrition, salles de cours collectifs. Tester Bodyland, c'est l'adopter.

Un endroit où tu peux évoluer, bouger, te transformer, à ton rythme.






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Un espace de 2500m² réparti sur 3 étages, le meilleur du matériel sportif et des coachs d'excellence. Sport, intensité, récupération et nutrition au même endroit.
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