
HIIT
Effort intense, récup courte, on répète : le format le plus efficace pour brûler un max de calories et booster ton cardio en un minimum de temps.
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Effort intense, récup courte, on répète : le format le plus efficace pour brûler un max de calories et booster ton cardio en un minimum de temps.

Variante du HIIT : mêmes principes d'intervalles à haute intensité pour un cardio efficace.

Cycling indoor en musique : sprints, montées et récup au rythme du coach. Intense, zéro impact articulaire.

Chorégraphie rythmée sur step, en musique : cardio ludique pour te dépenser sans voir le temps passer.

Cardio inspiré des sports de combat : frappes et enchaînements pour se défouler en musique.

Version poussée du HIIT, pensée pour progresser en puissance et en explosivité.

Format HIIT concentré sur la sangle abdominale et la stabilité du tronc.

Cuisses-Abdos-Fessiers : le combo classique pour tonifier et raffermir les zones clés.

Renforcement musculaire à la barre, en musique et à un bon rythme : un corps qui se raffermit et beaucoup de calories dépensées.

Pectoraux-Dos-Bras : sculpte le haut du corps avec des mouvements ciblés et un rythme soutenu.

Renforcement musculaire global au poids du corps ou avec petit matériel : le classique qui muscle sans fioritures.

Un cours complet pour sculpter chaque zone du corps, avec ou sans charges.

Travail de mobilité articulaire pour bouger mieux, plus loin, sans douleur.

Format court et intense 100% abdos, pour un shot d'efficacité entre deux rendez-vous.

Séance dédiée à la sangle abdominale, pour se muscler le centre du corps.

Renforcement avec intensité sur ballon suisse : instabilité et gainage au menu pour un corps plus fort et plus stable.

Étirements guidés pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et mieux récupérer.

Renforcement profond et contrôle du mouvement, pour un corps gainé et une posture améliorée.

Enchaînements fluides sur ballon suisse, entre mobilité et renforcement doux.

Travail d'équilibre et de stabilité, pour un corps plus solide au quotidien.

Postures, respiration et étirements pour se recentrer et gagner en souplesse.

Cardio/fonctionnel façon Hyrox : course et ateliers variés en intervalles, sur un cycle de 4 semaines. Force, endurance et cardio pour tous les niveaux, à son propre rythme.

Entraînement fonctionnel pour développer force, cardio, souplesse et coordination. Séances adaptées à ton niveau, coachées individuellement. Aucun prérequis pour se lancer.

Mouvements au poids du corps, tractions, pompes, jusqu'au HSPU ou marche sur les mains. Force, contrôle et confiance, pour tous les niveaux.

Mouvements olympiques et dérivés, technique et coordination avant la force brute. Exigeant et valorisant, un appui précieux en Cross Training comme en Hyrox.

Conditioning du Cross Training : exercices variés à haute intensité (rameur, ski-erg, vélo, poids du corps), différent chaque jour, pour développer l'endurance. Complète directement les séances de Cross Training, à la différence de l'Aerox et son cycle structuré de 4 semaines.

Force : mouvements polyarticulaires et isolés pour progresser et prévenir les blessures. Un allié indispensable en Cross Training comme en Hyrox.

Circuit rythmé, centré cardio, à travers des ateliers variés pour faire grimper le rythme cardiaque.

Séance complète qui mixe cardio, renfo et gainage : un entraînement corps entier, intense du début à la fin.

Enchaînement d'ateliers cardio et renforcement, pour travailler tout le corps et brûler un max en une seule séance.

Danse afro rythmée et festive, pour se dépenser en musique dans une ambiance conviviale.

Chorégraphies fitness sur des musiques actuelles : on danse, on transpire, on sourit. (danse)


Viens découvrir Bodyland et explore chaque espace : Cross-Training / Hyrox, plateau musculation avec les dernières machines, espaces récupération et nutrition, salles de cours collectifs. Tester Bodyland, c'est l'adopter.

Un endroit où tu peux évoluer, bouger, te transformer, à ton rythme.






Oui. Et c'est même le meilleur moyen de comprendre Bodyland. Viens tester une séance gratuitement, découvre les espaces, les coachs, l'énergie du club… et vois par toi-même si c'est fait pour toi.
Un espace de 2500m² réparti sur 3 étages, le meilleur du matériel sportif et des coachs d'excellence. Sport, intensité, récupération et nutrition au même endroit.
Oui, une équipe de coachs diplômés t'accompagne à chaque étape, du premier RDV au suivi de ta progression.
Absolument. Bodyland accueille tous les niveaux : débutants comme confirmés trouvent un accompagnement adapté.
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